HASTA LA ULTIMA GOTA!

El agua es el liquido esencial para mantener la voz y el cuerpo saludable en un cantante. Es nuestro combustible, por lo tanto una obligación para todos aquellos que quieran mejorar su condición vocal. Sin agua, el sonido de tu voz carecerá de esa calidad que todos los cantantes buscan.

Las cuerdas vocales deben estar constantemente lubricadas para mantener su elasticidad. Solo el agua puede brindarnos esa lubricación. Lo jugos naturales también hidratan y son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, el cuerpo considera al jugo como una comida a ser digerida y tardan un tiempo considerable para llegar a lubricar la voz.

El agua es el único líquido que no es procesado como comida. Cuando tomas agua, al no ser digerida, pasa directamente al flujo sanguíneo y es distribuida a través de todo el cuerpo, focalizándose en los lugares mas necesarios. Luego de veinte minutos de ingerir el agua las cuerdas vocales son beneficiadas con su hidratación. Incluso después de haber lubricado las cuerdas, el agua puede evaporarse rápidamente si estás utilizando tu instrumento.

Si estás cantando mucho, la presión del aire entre las cuerdas puede secarlas de un momento a otro, especialmente si utilizas el falsete. Por lo tanto, la receta es una sola. Tomar mucha agua y más agua. A la mañana, en el almuerzo, a la noche antes de ir a dormir... A todo momento. Una persona que no exige sus cuerdas vocales debe ingerir entre 2 y 3 litros , por lo tanto un cantante debe tomar como mínimo 3 litros. Al principio nos demandará muchos viajes al baño pero, luego de un tiempo nuestro organismo se adaptará a las exigencias y a la ingestión correcta de agua.

Si consumen alcohol o cafeína, deben tener cuidado porque afectan directamente la voz. El alcohol es un deshidratante y la cafeína tiene un efecto diurético, por lo tanto van a secarte la garganta. No es necesario que se repriman esos gustos, siempre y cuando consuman suficiente agua para contrarrestar la deshidratación.

Las cuerda vocales están cubiertas con una delgada y pálida mucosa que las ayuda a mantener su elasticidad al lubricarlas continuamente mientras hablamos o cantamos. Cuando las cuerdas están deshidratadas, esta mucosa se vuelve amarilla y espesa limitándoles su habilidad para vibrar libremente.

Este el primero de los consejos que veremos sobre lo que se debe hacer y evitar para mantener una condición vocal y corporal saludable, porque no hay que olvidar que nuestras cuerdas no pueden independizarse de nuestra realidad corporal. Por eso si queremos tener energía de reserva para los momentos en que el cuerpo no nos responde como debería, debemos tomar, comer y vivir sano.

RESPIRAMOS HONDO

La respiración profunda extiende la cavidad pectoral, y relaja los músculos de la espalda y el diafragma, los pilares del control vocal. El siguiente ejercicio de respiración contribuye así también a estabilizar nuestra mente y cuerpo.

1. Inhalar por la nariz durante ocho segundos, tratando de focalizar de que vaya hacia la parte baja de nuestros pulmones.

· Primero, tu cintura debería expandirse a lo largo de su circunferencia.

· Luego, tus músculos costales, de la espalda y las costillas flotantes se expandirán.

· Por último, la parte superior de tu pecho se debería expandir.

· De esta manera se finaliza una primera inhalación completa.

2. Mantén tu respiración por cuatro segundos.

· Mientras retengas tu respiración trata de no sentir tensión. Esto nos sucede generalmente cuando levantamos algo muy pesado y mantenemos nuestra respiración trabando el abdomen.

· Mientras retengas tu respiración pretende estas inhalando, esto evitará que bloquees el abdomen.

3. Exhala por la boca en cuatro segundos.

· Vacía tus pulmones completamente, exhalando con un “ssss”. Esto puede llegar a tensar el abdomen y los músculos de la espalda. No se preocupen, si llega a haber dolor, es por el simple hecho de que nunca trabajaron esos músculos.

· Trata de que el abdomen se mantenga expandido mientras expulsas todo el aire, no lo dejes volver a la posición neutral. De esta manera estamos trabajando el diafragma y le estamos enseñando lo que luego debe realizar por sí mismo. Eso es la memoria muscular.

Observen el siguiente video que les dará una mejor idea de lo que deben hacer al respirar y lo que ocurre en nuestro cuerpo.

BUENOS AIRES

Para comenzar vamos a enfocarnos en el trabajo respiratorio, ya que es fundamental lograr un flujo de aire uniforme. Para eso el diafragma debe tener cierta movilidad, la que se logra con entrenamiento diario.
Cada nota que cantemos debe ser ejecutada con la cantidad de aire SUFICIENTE. Ni mas ni menos. Este témino teórico es el más importante y el que nunca debemos olvidar. A medida que vayan realizando sus ejercicios se van a dar cuenta que las notas bajas necesitan más aire que las altas, aunque la cantidad SUFICIENTE la descubrirá cada uno con su propio desarrollo vocal-respiratorio.
Para finalizar este primer enfoque sobre la respiración, hoy les voy a dejar un ejercicio que, aunque sea conocido es efectivo.

Realícenlo en el orden preciso que se describe a continuación:
* Inspiren por la nariz durante cuatro segundos y luego exhalen por la boca también en cuatro. Repítanlo cinco veces seguidas.
* Inspiren por la nariz durante dos segundos y luego exhalen por la boca también en dos. Repítanlo diez veces seguidas.
* Inspiren por la nariz durante un segundo y luego exhalen por la boca también en uno. Repítanlo vieinte veces seguidas.
* Jadeen como un perro, como mínimo, cuarenta veces seguidas. Aunque pueden jadear la cantidad de veces que quieran. Focalicen el jadeo en el diafragma, NO EN LA GARGANTA.
Ahora realicen el proceso a la inversa.
* Inspiren por la nariz durante un segundo y luego exhalen por la boca también en uno. Repítanlo veinte veces seguidas.
* Inspiren por la nariz durante dos segundos y luego exhalen por la boca también en dos. Repítanlo diez veces seguidas.
* Inspiren por la nariz durante cuatro segundos y luego exhalen por la boca también en cuatro. Repítanlo cinco veces seguidas.
Con esta serie de respiraciones lograrán activar el sistema respiratorio y comenzar a tomar conciencia de la presencia y del uso del diafragma.

Mañana les traigo otro ejercicio de respiración que nos va ayudar a que controlemos el aire mientras cantamos...

ATLETAS VOCALES

Bienvenidos a este espacio dedicado al arte del canto, sin prejuicios ni inhibiciones. Está dirigida a todos aquellos que canten solos, en una banda, en la ducha o que nunca hayan podido emitir una nota entre amigos por vergüenza o miedo al ridículo.
Como cantante y estudiante de canto, mi deseo es acercarles las herramientas a quienes por diversas cuestiones no las tienen al alcance o no las han sabido utilizar. En la red hay muchos sitios en inglés dedicados al arte del canto, pero en español les puedo asegurar que pocos. Por eso, si bien no se discriminará ningún estilo (se los respeta a todos por igual), se tratará de hacer hincapié, a diferencia de otros blogs, en las habilidades que demanda ser un cantante de rock (desde el rock'n roll hasta el death metal).
Si bien en la pirámide del conocimiento, la técnica respiratoria significa el cimiento vocal, no se descuidará el aspecto del trabajo diario para fortalecer el sistemal y todos los deberes que un cantante o un aspirante a serlo debe saber si quiere dedicar su vida a ello.
El nombre del blog representa el objetivo personal y el cual quiero transmitir y fomentar, ya que el cantante moderno debe tener una preparación solo comparable con la de un deportista de alto rendimiento. Por supuesto en el caso de que quieran llegar a ser profesionales y no hacerlo como un divertimento. Lo mas interesante es que los resultados comienzan a verse a los pocos meses, siempre y cuando se tenga una constancia para realizar los ejercicios.
Espero que les apasione el canto y la música tanto como a mí y que les sea de mucha utilidad este blog.
No duden en acercar sus dudas, críticas y consejos. Serán bienvenidos!
XML Tutorial